الإحتفال برأس السنة الأمازيغية يناير 2971 الموافق لــــ 12 جانفي 2020

نادي الرياضة النسوية PDF طباعة أرسل إلى صديق

نــادي الرياضة النسوية

رياضة الأيروبيك أحد أشهر الرياضات المتوافرة بالأندية الرياضية والمراكز المتخصصة، وذلك لما في تمارين الأيروبيك من متعة وتسلية وفوائد عديدة، كما أنها وسيلة تخسيس بدون رجيم أو حمية أو معاناة.

ومن أهم فوائد تمارين الأيروبيك أنها تعمل على تحسين كفاءة الدورة الدموية وتقوية جهاز المناعة وزيادة قوة العضلات والعظام، كما تتميز بأنها لا تحتاج إلى معرفة مسبقة، حيث يقوم المدرب في هذه التمارين بقيادة المجموعة.

حيث يبدأ المدرب بإحماء عضلات الجسم ويتم التركيز على العضلات الرئيسية كعضلات اليد والرجل الداخلية والخارجية وعضلة الساق وعضلة الخصر.

ما يميز رياضة الأيروبيك أنها تصلح لجميع الأعمار من الجنسين وتم إنشاؤه سنة (2006-2007) ليتوقف بعدها ويستأنف مع الدخول الاجتماعي 2015-2016

 

 

إعلان

حدث في مثل هذا اليوم

26 جانفي 1937 : السلطات الفرنسية تحل حزب " نجم شمال إفريقيا " ( E .N .A ) باعتباره أول حزب وطني يطالب باستقلال الجزائر .

26 جانفي 1959 : أفرغت باخرة رمانية بتونس أطنانا من المساعدات الموّجهة إلى اللاجئين الجزائريين .

شاعر الثورة, مفدي زكرياء
مفدي زكريا 1908-1977 شاعر الثورة الجزائرية ومؤلف النشيد الوطني الجزائري قسما الذي تضمن أبدع تصوير لملحمة الشعب الجزائري الخالدة, في بلدته تلقّى دروسه الأولى في القرآن ومبادئ اللغة العربيّة. بدأ تعليمه الأول بمدينة عنابة حيث كان والده يمارس التجارة بالمدينة ثم انتقل إلى تونس لمواصلة تعليمه باللغتين العربية والفرنسية وتعلّم بالمدرسة الخلدونية، ومدرسة العطارين درس في جامعة الزيتونة في تونس ونال شهادتها.

عداد الزوار


الزيارات اليوم:163
الزيارات أمس:163
الزيارات خلال هذا الشهر:9,584
الزيارات خلال الشهر الماضي:11,611
مجموع الزيارات:3,194,922
مجموع الصفحات المقروءة:3,867,237

مواقع مهمة

جامعية قاصدي مرباح ورقلة

موقع ولاية ورقلة