بمناسبة افتتاح الموسم الثقافي 2019/2020 تنظم دار الثقافة ورقلة أبواب مفتوحة على الورشات و النوادي

نادي الرياضة النسوية PDF طباعة أرسل إلى صديق

نــادي الرياضة النسوية

رياضة الأيروبيك أحد أشهر الرياضات المتوافرة بالأندية الرياضية والمراكز المتخصصة، وذلك لما في تمارين الأيروبيك من متعة وتسلية وفوائد عديدة، كما أنها وسيلة تخسيس بدون رجيم أو حمية أو معاناة.

ومن أهم فوائد تمارين الأيروبيك أنها تعمل على تحسين كفاءة الدورة الدموية وتقوية جهاز المناعة وزيادة قوة العضلات والعظام، كما تتميز بأنها لا تحتاج إلى معرفة مسبقة، حيث يقوم المدرب في هذه التمارين بقيادة المجموعة.

حيث يبدأ المدرب بإحماء عضلات الجسم ويتم التركيز على العضلات الرئيسية كعضلات اليد والرجل الداخلية والخارجية وعضلة الساق وعضلة الخصر.

ما يميز رياضة الأيروبيك أنها تصلح لجميع الأعمار من الجنسين وتم إنشاؤه سنة (2006-2007) ليتوقف بعدها ويستأنف مع الدخول الاجتماعي 2015-2016

 

 

إعلان

حدث في مثل هذا اليوم

14 أكتوبر 1917 : : هاجم الثائر " مسعود بن زلماط " مركزا للعدو بقرية " فدم الطوب " قرب آريس ولاية باتنة .

14 أكتوبر 1957 : : أمام ضربات جيش التحرير الوطني اعترفت السلطات الفرنسية بارتفاع معدل خسائر القوات الفرنسية إلى 100 جنديا في الأسبوع .

شاعر الثورة, مفدي زكرياء
مفدي زكريا 1908-1977 شاعر الثورة الجزائرية ومؤلف النشيد الوطني الجزائري قسما الذي تضمن أبدع تصوير لملحمة الشعب الجزائري الخالدة, في بلدته تلقّى دروسه الأولى في القرآن ومبادئ اللغة العربيّة. بدأ تعليمه الأول بمدينة عنابة حيث كان والده يمارس التجارة بالمدينة ثم انتقل إلى تونس لمواصلة تعليمه باللغتين العربية والفرنسية وتعلّم بالمدرسة الخلدونية، ومدرسة العطارين درس في جامعة الزيتونة في تونس ونال شهادتها.

عداد الزوار


الزيارات اليوم:107
الزيارات أمس:422
الزيارات خلال هذا الشهر:8,609
الزيارات خلال الشهر الماضي:15,414
مجموع الزيارات:2,954,390
مجموع الصفحات المقروءة:3,581,989

مواقع مهمة

جامعية قاصدي مرباح ورقلة

موقع ولاية ورقلة