نادي الرياضة النسوية PDF طباعة أرسل إلى صديق

نــادي الرياضة النسوية

رياضة الأيروبيك أحد أشهر الرياضات المتوافرة بالأندية الرياضية والمراكز المتخصصة، وذلك لما في تمارين الأيروبيك من متعة وتسلية وفوائد عديدة، كما أنها وسيلة تخسيس بدون رجيم أو حمية أو معاناة.

ومن أهم فوائد تمارين الأيروبيك أنها تعمل على تحسين كفاءة الدورة الدموية وتقوية جهاز المناعة وزيادة قوة العضلات والعظام، كما تتميز بأنها لا تحتاج إلى معرفة مسبقة، حيث يقوم المدرب في هذه التمارين بقيادة المجموعة.

حيث يبدأ المدرب بإحماء عضلات الجسم ويتم التركيز على العضلات الرئيسية كعضلات اليد والرجل الداخلية والخارجية وعضلة الساق وعضلة الخصر.

ما يميز رياضة الأيروبيك أنها تصلح لجميع الأعمار من الجنسين وتم إنشاؤه سنة (2006-2007) ليتوقف بعدها ويستأنف مع الدخول الاجتماعي 2015-2016

 


إعلان

من 23  ديسمبر الي 04 جانفي 2018

بدار الثقافة مفدي زكرياء ورقلة

حدث في مثل هذا اليوم

18 فيفري 1947 : استعداد للعمل المسلّح أنشات المنظمة الخاصة " O.S" في حي بلكور الجزائر العاصمة بقيادة المناضل " محمد بلوزداد " وهي الجناح المسلح لحركة الانتصار للحريات الديمقراطية ..

18 فيفري 1957 : القرار 1012 للدورة 11 للأمم المتحدة حول القضية الجزائرية ( اعتراف للشعب الجزائري بحقه في تقرير مصيره )

شاعر الثورة, مفدي زكرياء
مفدي زكريا 1908-1977 شاعر الثورة الجزائرية ومؤلف النشيد الوطني الجزائري قسما الذي تضمن أبدع تصوير لملحمة الشعب الجزائري الخالدة, في بلدته تلقّى دروسه الأولى في القرآن ومبادئ اللغة العربيّة. بدأ تعليمه الأول بمدينة عنابة حيث كان والده يمارس التجارة بالمدينة ثم انتقل إلى تونس لمواصلة تعليمه باللغتين العربية والفرنسية وتعلّم بالمدرسة الخلدونية، ومدرسة العطارين درس في جامعة الزيتونة في تونس ونال شهادتها.

عداد الزوار


الزيارات اليوم:109
الزيارات أمس:617
الزيارات خلال هذا الشهر:54,317
الزيارات خلال الشهر الماضي:140,403
مجموع الزيارات:2,749,679
مجموع الصفحات المقروءة:3,310,211

مواقع مهمة

جامعية قاصدي مرباح ورقلة

موقع ولاية ورقلة